ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ3

1 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:43:21.89 ID:dFmzqmja0.net
125Kgスレや135Kgスレがありますが、135Kgから急激に人が減っておりスレが全く伸びていないようです。

私のように125Kgは上がったため、125Kgから追い出されたが行き場のない人のために立てました。

また、ベンチプレスで更に上を目指すためなので、トレーニングの頻度・セット数・回数に限らず、栄養やサプリメント等についても語って頂ければと思います。

私自身も順調に伸びていたのが急に停滞が始まっており、原因は1つではないと感じています。

120Kgの方から200Kgの方までいらっしゃったら、アドバイスや議論が有意義なものになるではと思っております。

前スレ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1558048090/


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

2 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:44:30.18 ID:dFmzqmja0

荒らしと思われる人物は各自でNGへ入れてください。
構ってる人も同罪です。

3 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:45:12.91 ID:dFmzqmja0

××××

4 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:45:52.83 ID:dFmzqmja0

5 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:47:10.25 ID:dFmzqmja0

××××

6 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:48:52.16 ID:dFmzqmja0

7 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:50:44.90 ID:dFmzqmja0

××××

8 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:52:07.89 ID:dFmzqmja0

9 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:52:57.92 ID:dFmzqmja0

××××

10 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:53:55.01 ID:dFmzqmja0

次スレからはスレ本文の一行目に 
!extend:checked:vvvvv:1000:512
の記載をお願いします

11 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:54:42.86 ID:dFmzqmja0

××××

12 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:56:11.97 ID:dFmzqmja0

13 :無記無記名 :2019/06/02(日) 23:58:11.58 ID:dFmzqmja0

14 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:04:21.08 ID:03go+S5X0

××××

19 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:12:38.85 ID:03go+S5X0

19

16 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:09:45.33 ID:03go+S5X0

××××

17 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:10:32.19 ID:03go+S5X0

18 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:11:35.14 ID:03go+S5X0

18

15 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:06:23.53 ID:03go+S5X0

××××

20 :無記無記名 :2019/06/03(月) 00:13:34.58 ID:03go+S5X0

20
寝るわ

21 :無記無記名 :2019/06/03(月) 01:39:53.77 ID:/JPylNnx0

ブラックの伝説

182 ドラム缶B ◆P7KNUTc4/g 2013/04/20(土) 23:48:31 ID:/QP4SH7d
★ビル屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww

完全にサイコパスであることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwww

22 :無記無記名 :2019/06/03(月) 09:58:47.25 ID:g1P8uDHVd

高重量になればなるほど週2の内1日だけでも弱目のトレにしちまうと重量がすぐ落ちるような気がするな
その日の体調によるものだと良いんだが

23 :無記無記名 :2019/06/03(月) 11:13:27.38 ID:GNB8T0Yor

>>22
多分気のせいじゃないよ
週2なら1日だけでも弱めのトレをするのはよくないな
週三なら1日だけ弱めのトレをするのもありだが

24 :無記無記名 :2019/06/03(月) 12:11:58.05 ID:2CTBQY26M

>>22
自分も週2なんだけど気分で重量下げてやってたら換算でMAX5キロ落ちた
キープするために毎回重いの持ってると変化付けづらいし肩壊しそう

25 :無記無記名 :2019/06/03(月) 12:48:58.11 ID:ATj2uyrHd

>>23,24
あーやっぱそうなのかあ
俺の場合は重量変えずに単純にセット数を1日減らしてしまうと次のトレ日にMAXが落ちちゃうんだよね
平日の夜は仕事帰りでジムの閉店時間までやっても1時間半程度だから高セットやりづらい

26 :忍者 :2019/06/03(月) 15:24:11.01 ID:12IYml8ua

一回出来たことなら何回だって出来るに決まってるだろうがよ・・・
疲労が溜まってるってことも分からんのだろうな、こいつらの神経では

27 :無記無記名 :2019/06/03(月) 19:36:07.43 ID:3+TeyG1hd

120はなかなか疲労感凄い
110の4を3セットだけのトレーニングは
疲労感溜まらない

28 :無記無記名 :2019/06/03(月) 20:00:15.27 ID:Ylyfdr4Va

週4でやってるけどほぼ毎回高重量持ってる
高頻度トレに身体が慣れてくると、疲労溜まっても気付きにくくなるってのはあるな
疲労感なくても妙に重量下がるって時はオフを1〜2日長めに取ってマッサージに行ったり温泉行ったりしてるわ
最近はこんな感じでうまくいってる

29 :忍者 :2019/06/03(月) 21:32:06.15 ID:3jduRXGYa

やっぱりか・・・

>>28
お前が伸びない原因を教えてやろうか?
バカだからだよ

30 :無記無記名 :2019/06/03(月) 21:42:11.34 ID:wmB4GH9l0

すげえ

31 :無記無記名 :2019/06/03(月) 21:57:30.69 ID:R6H+mrsLH

【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる
https://pbs.twimg.com/media/D8H9wi7U0AAZAqT.jpg     
    
スマホでたいむばんくを入手。     
会員登録を済ませる。 
マイページへ移動する。  
招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu](スペース抜き)    
 
今なら更に4日18時までの登録で2倍の600円の紹介金を入手  
クオカードとすかいらーく優待券を両方ゲットできます。  
    
簡単に入手できるので是非ご利用下さい    

32 :無記無記名 :2019/06/03(月) 22:07:01.98 ID:vqYnPmi80

ベンチプレスでつぶれるとき大体中間地点でつぶれて、かつミリタリープレスMAXがベンチプレスの50%以下なんだけど
この場合はやはり肩と三頭が弱いと判断してよいだろうか

33 :無記無記名 :2019/06/03(月) 22:58:43.40 ID:Ylyfdr4Va

>>29
ん? ゴメン、先日止め無し200kgは超えたよw

36 :無記無記名 :2019/06/03(月) 23:29:53.91 ID:Ylyfdr4Va

>>35
小さな積み重ねでいつのまにか辿り着いたから、セットしたプレート見てふと「よくこんなん挙がるようになったなぁ」と思うことがあるよw
220kgかぁ
今やったらそのまま潰れるなw 1年後にはそれぐらいいきたいなぁ

37 :無記無記名 :2019/06/03(月) 23:43:32.44 ID:qhO+RxcN0

>>36
ベンチ補助種目何やってます?
懸垂と床ライイングトライセプスエクステンションをちょくちょくやったり
気が向いた時にハンマーカールやってる程度なんですけど

40 :無記無記名 :2019/06/04(火) 01:57:59.61 ID:XSOB4I9J0

>>39
ありがとう
なんか逆に安心したわ
同じように試行錯誤しながらやってんだなあとw

44 :無記無記名 :2019/06/04(火) 10:30:49.82 ID:dzD2Yk2Qd

そもそも120キロ以上のスレなんだからいても問題ない
勉強にもなる
そして200キロ以上挙げるやつが5ちゃんに他にいるとは思えんのでどのスレにも彼の居場所がなくなってしまうだろうが
150以上挙げれるやつですら10人いないだろ

48 :無記無記名 :2019/06/04(火) 12:24:33.72 ID:2GCefMmI0

俺のジムに200kgはいないから想像つかないね。
ツイッターなら最近よく見かけるようになったが。

50 :忍者 :2019/06/04(火) 13:17:00.50 ID:nW3YID0Ca

>>43
他人の考えから得るものは多い
なるほど
では止め無しベンチ200を挙げるまでの経験をお話いただけますか?

それとその素晴らしい肉体のうpをお願いします
顔は隠して構いませんし、おデブでも別に構いませんよ

止め無しでも200ということなら、たけぽん以上ですなぁ
これは楽しみだ

54 :無記無記名 :2019/06/04(火) 13:29:13.61 ID:GXYnfTBe0

>>53
お前はもう出てこなくていいよ
120キロすら出来ないだろお前

61 :忍者 :2019/06/04(火) 19:18:29.93 ID:LiA1ec/Ra

185-200というとたけぽんレベルだけど、日本のパワリフは世界的に見てもレベルが高いとは言えあのレベルはそう多く居るものじゃない
大半はバーチャだろう

69 :無記無記名 :2019/06/05(水) 10:11:17.57 ID:7iT6JToOr

>>68
一発なら120どころか130いくだろ。
普通に読めば120kgでセット組むのまでかなり遠いって意味だと思うが。

76 :無記無記名 :2019/06/05(水) 14:16:46.40 ID:IzEdeZcHd

120で12発できたら150でけたお

110 :忍者 :2019/06/08(土) 21:47:29.23 ID:3mZKygW7a

だってここクソ雑魚しかいねーんだもん

187 :無記無記名 :2019/06/16(日) 22:22:56.46 ID:ZygtwL9Z0

>>181
三土手のサイクルの基本の説明がweek1〜8って言い方だから、たぶんそれを週1しかやらないものだと勘違いしてる
もう引っ込みつかなくなってるしどのみち認めないだろうけど

276 :無記無記名 :2019/07/02(火) 10:31:16.82 ID:U5HAuSzpr

立った状態から100キロのサンドバッグを助走ゼロでどれだけの距離吹き飛ばせるか
というのをベンチの代わりに競技したらいいと思う
なんちゅうても実用的だし

375 :無記無記名 :2019/07/17(水) 15:54:16.01 ID:Gphf9L8W0

ユーザーのトレは参考にならんね

486 :無記無記名 :2019/07/29(月) 18:45:22.63 ID:8ZksvwMH0

>>483
その重量を10kgシャフトでやってるのが驚きっていうか恐怖すら覚えるんだけど自宅なの?

513 :無記無記名 :2019/08/02(金) 00:10:28.62 ID:f/foMWOnK

ここにいる人で、まさか尻上げて挙げた記録をMAXとして申告する人なんていないよね?

600 :無記無記名 :2019/08/24(土) 19:38:30.30 ID:bO3hMTgS0

>>596
ベンチプレッサーってのが存在するのに何言ってんだか。
そいつがビッグ3やってるかどうかも不明なのに意味不明過ぎるわ。

798件をまとめました。
最新情報はこちら